腰痛予防体操（ストレッチ）安静は3日まで！

3日前から、腰痛になりました。日頃は気を付けていたのですが、くくり罠を仕掛けていて、次第に腰が痛くなってきました。

ギックリ腰とはちょっと違った症状です。

年齢が73歳なので、骨粗しょう症も有るのかなと思い、外科病院でレントゲンを撮ってもらいましたが、骨には異常なしとの事でした。

腰にコルセットをして、痛み止めを飲んで、今日は、少し楽になったので、腰痛緩和の動画を探してみました。

「３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える」

腰痛の仕組みや、コルセットの使い方など、参考になりました。3秒では治りませんが、3分ぐらい続けると痛みが和らぎました。

その次は、腰痛予防の動画「【腰痛に効くストレッチ】」

このストレッチを続けて、腰痛とオサラバしたいと考えています。

左上に出ているカウントダウンの、アイコンが可愛いです。