腰痛予防体操(ストレッチ)安静は3日まで! [徒然]
3日前から、腰痛になりました。日頃は気を付けていたのですが、くくり罠を仕掛けていて、次第に腰が痛くなってきました。
ギックリ腰とはちょっと違った症状です。
年齢が73歳なので、骨粗しょう症も有るのかなと思い、外科病院でレントゲンを撮ってもらいましたが、骨には異常なしとの事でした。
腰にコルセットをして、痛み止めを飲んで、今日は、少し楽になったので、腰痛緩和の動画を探してみました。
腰痛の仕組みや、コルセットの使い方など、参考になりました。3秒では治りませんが、3分ぐらい続けると痛みが和らぎました。
このストレッチを続けて、腰痛とオサラバしたいと考えています。
左上に出ているカウントダウンの、アイコンが可愛いです。
2022-08-30 16:43
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