歳ではなく、運動不足！

一週間前に、青年会議所のスポーツ例会にＯＢとして参加しました。（青年会議所通、通称ＪＣは20歳から40歳までの青年の団体で、地域を良くする活動をしています。）

JCを卒業して、はや30年。同期会員の息子さんたちと一緒に体を動かしました。

こんなことや

あんなことや

歳をとると、筋肉痛が遅れて2～3日後に来ると言われています。今回も3日後が一番筋肉痛が酷かったのですが、実は、原因は日頃の運動不足だそうです。

日頃の運動と、準備体操と後で筋肉を冷やすと良いそうです。それと睡眠をしっかり取るとよいそうです。

実はその後、懇親会でしっかり飲み、3次会・4次会と深酒をし、暑い風呂に入ってマッサージと、悪い事ばかりやっていました。

「反省！！」

私も頑張りましたが、これが後日筋肉痛の元だったようです。

コメント 2

♫　昔の人は言いました

年寄りの冷や水　♫
by 常盤万作 (2019-09-25 20:07) 

自分では、年寄りとの自覚がないのが問題です。
by 因島のトラ (2019-09-29 12:52)